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すみません！初めて瞑想に成功したと思います。びっくりするくらい不安が和らいでいます。 ヒステリー球もあるのですが楽になりました🎉ありがとうございます。

久々にこのヨガをして背中の疲れがとれました！ゆっくりなペースですごく良かった。

様々な瞑想をしましたが、号泣してしまった瞑想はこれが初めてです。 そこから何かが、吹っ切れて、清々しくなりました。毎日やっています！ ありがとうございます！

久々、このメニューを行いました。ゆったり伸びて気持ちよー❤ 私はココアです😊

今日の服良く似合ってますね！ヨガの後の瞑想がめちゃくちゃ気持ちよかったです。数年前は瞑想苦手だったんですが、やっていくうちに心地よくなってきて不思議です。

ありささん❤今日こちらの瞑想をしてみたら本当にスッキリしました✨「みつけた~~~🩷」と思いました。私にピッタリな瞑想を探してました！ありささんの瞑想のクラスの感謝の瞑想も大好きです！いつもありがとうございます❤

昨日誕生日でした！気持ちよく朝ヨガできました😊

日曜Liveヨガ参加して、今日は「膝」って言ってたので楽しみにしてました〜💕私も膝が悪いので、今日のヨガもまたやりたいです♪アリサさんのお庭ヨガ、ビーチヨガ、ワクワクできる時間になってます〜ありがとう〜🥰

習ってるヨガの先生が太ももの筋肉で足を延ばす、とおっしゃってますが、今朝ありさ先生の動画を拝見して最後の解説で意味がわかりました。足の裏をちゃんと踏んて力を太ももにつなげるという事かなと。まあ、私には難しいですけど😅ありさ先生の動画は解説分かりやすくゆったりして開放感があり大好き、66歳のヨギーは先生方、自分の身体に感謝です😂

起き上がると胸が苦しくなってしまうのですが、寝ながらのところまでで止めても宜しいでしょうか。 今、寝ながらのところまで行いました。 結構筋肉を使っている感覚、続けてみようと思います。 療養中の為、寝ながら筋力トレーニングできるヨガがあると助かります。 投稿ありがとうございました。

早速やってました~~~🩷 股関節の痛みが軽減してる気がします☺いつもありがとうございます！

おはようございます😃 ヨガ再開します。 ありさ先生、いつもありがとうございます😊

ありささん今日初めてこのヨガをやりました😊「少しだけ静かな時間を作って」のワードが今日の私にピッタリでした😊これから瞑想🧘‍♀してみます😊ありがとうございました🥰❤❤❤

午後から参加です。　孫たちの騒々しさのあとでザワザワした気持ちが落ち着きました。 ありがとうございました。25年前にカウンセリングと同時にヨガを始めました。ヨガを主体に仕事もしています。 心と身体に興味があり、整体の仕事について22年になりました。　ヨガは私にとってとても大切です。

遅れて参加でした。有り難うございました。

途中で寝てしまったような感じの、ちょっと不思議な感覚がありましたが、これもまたOKですよね、すごく気持ちよくできました❣️

6日遅れで録画でヨガしました。 アリサさんのヨガに出会って5年目に突入、毎朝10分〜20分続けていられる自分に感謝し、アリサさんにも感謝。 ヨガする事で毎朝リフレッシュできています。 ありがとうございます😊

体力つけたいけど筋トレもジョギングも嫌だな……と思っていた時、この動画に出会いました。今日からはじめてみます。

久しぶりにやってみました。 楽しかった🎉

ゆっくりのヨガ。　気持ち良かったです。　　あれ？私はライブに参加できなかったのかしら？　今やりました。

Copilotに聞くと、「血中二酸化炭素濃度が下がっても脳に影響しない」と答えています。根拠が欲しいです。

おはようございます❤ 朝から気持ちのいい汗をかきました、ありがとうございます 自分の過ちで苦しい気持ちで毎日を過ごしていますが、こうして動いていきながら少しずつ自分と対話している気がします ありささんの明るい声を聞くと元気が出ます 日曜のライブヨガでは難しいポーズに挑戦したりありささんのおしゃべり、参加されてる皆さんとのチャットでのおしゃべりが楽しみになっています 日曜のライブヨガをしてくださって、本当にありがとうございます

サクサク？ヨガもいいですね。色々なポーズが入っていて朝のウオームアップにちょうどいいです！ルーティーンでできそうです❣️動画いつもありがとうございます😊

瞑想苦手でしたがわたしにはやはり必要と思い たまたまArisaさんの動画に出会いました💜 やってみたらすっごく楽に出来て10分あっという間でした😂 ほんとに気分良くスッキリですね✨ 続けていきます💪 ありがとうございます😊🙏🏽

一瞬一瞬を丁寧にときには、アグレッシブに生きてきて今幸せです🥹🙌🙌

毎日アリサさんのヨガやってますが、お尻ワークアウト初めて見つけました💪寝たままできるのでヨガとセットで続けられそうです！

アリサさんのヨガに出会って5年。ヨガをすること、自分の時間を持つことが家族からも当たり前に受け入れられるようになっています。 ここ数日身体に痛みがあり、日曜日にはできなかった動きが今日できるように！ 久しぶりに「できた！」という嬉しさに出会えて幸せな気持ちになりました♡

お金のこと仕事のこと自分の体調のこと。。。 日常の些細なことでもストレスになるのを軽くしたいです✨ Arisaさんとっても素敵ですね🤍✨ありがとうございます😊

あ〜気持ちいいヨガだった〜！ハァッ！って手を振り下ろすところ、不要なものを手放す感覚で心地よかったです♡動く瞑想、とっても良いですね！海辺✕フローヨガも最高♡アリサさん、いつもありがとう💕またやります！

66歳のヨギーです。先生のヨガはゆったりとして無理がなく動け身体と心に優しいです。柔らかめマットでも出来るので朝にピッタリ。ありがとうございます😊

今でもこのストレッチ、朝起きたすぐ後のroutineです。

南仏在住のAyakaです🇫🇷 ちょっと早くて呼吸をするのに追いつかないところもあったけど、頻繁にやってできるようになれそう！いつも新しい動画をたくさんアップしてくれてThank you!

ジムでトレーニングした後ヨガしました。良い感じにストレッチ出来ました❤

おはようございます。23日で70歳迎えますが何となくついていかれました。継続は力なり。出来るだけ朝ヨガ、瞑想楽しみながら続けております。ありがとうございます🎵

おはようございます☀️ 今日は朝時間があまりなかったのでちょうどいいエクササイズでした😊 説明少なめも新鮮でいいですね👍️

朝たまたま瞑想しようかなと思ったら出てきたのでトライしてみました✨いつも同じヨガをしていたので新しい動きやペースが新鮮でした‼️ありがとうございました‼️さて家事に戻ります✨

「恐ろしいし、不安でいっぱいだけど自分の人生を歩みたいな」という言葉が今朝の私の胸に刺さりました。ほんとにそう。4月から無職で今この先の人生を考えているところなのですが、不安に襲われるとき、Wellness To Go　に救われています。瞑想で前よりも自己肯定感が上がったような気がしているし、arisaさんのすてきな言葉に力をもらっています。ありがとうございます。

今朝も有り難うございました。

初見です。 撮影されている場所もありささんも素敵で、とてもリラックスできたし、呼吸法についての知識も教えていただきありがとうございます！ 大変助かりました！

mugichimaです！紛らわしいアカウント名でごめんなさい笑。読んでもらえてテンション上がりました🙌✨

今日もありがとうございました。喜んで「良いね」させていただきますね👍️

私も明後日誕生日でした😢

私も明後日誕生日でした😢

明日夜の瞑想、初参加します！　子どもの寝かしつけ頑張ります！👶

海辺とチューイ...😍💕‼なんて贅沢なヨガなんだ〜😵🥰✨笑　 グラウンディング、出来た気がします🌏ありがとうございます〜🧡

ありささんの瞑想をさせてもらって数年経ちました😆 ときどき立ち返るのにも初心者向けがありがたいです🥰 心の雲が増えてきていましたがスーッと心が晴れてきました🌈 いつもありがとうございます🎶

サイクリング歴34年クランク回転に合わして呼吸，鼻から吸い込めないし大変だがね

アリサさんのヨガを独り占めなんて、その人強運🎉

いつもありがとう、アリサさん 🍄